Menjaga Kesehatan dan Kekurangan Vitamin D adalah masalah umum di Indonesia

 

Sehat - Berkat riset terbaru dari Sakatonik Group, ditemukan bahwa banyak dari kita mungkin kekurangan vitamin D tanpa menyadarinya. Ini bukan hanya masalah kecil; kekurangan vitamin D dapat membuat kita mudah lelah dan bahkan mempengaruhi suasana hati kita. 

Ternyata, ini bisa terjadi pada siapa saja, dari anak-anak hingga manula di Indonesia, meskipun kita hidup di negara tropis yang penuh dengan sinar matahari.

Menurut dr. Devia Irine Putri dari Klikdokter, kekurangan vitamin D bisa dipicu oleh berbagai faktor seperti kurangnya paparan sinar matahari, pola makan yang kurang mengandung vitamin D, atau kondisi kesehatan tertentu seperti obesitas atau kehamilan. Bahkan pekerja dalam ruangan atau mereka yang selalu menutupi tubuh mereka juga rentan terkena kekurangan ini.

Gejalanya tidak selalu jelas, tetapi kekurangan vitamin D dapat menyebabkan rasa lelah yang berlebihan, nyeri otot dan tulang, serta membuat proses penyembuhan luka menjadi lebih lambat. Tidak hanya itu, orang yang kekurangan vitamin D juga cenderung lebih mudah marah atau cemas.

Vitamin D memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang, gigi, dan otot. Selain itu, kecukupan vitamin ini juga dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan bahkan penyakit autoimun.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mencari sumber vitamin D dari sinar matahari dengan berjemur secara teratur di pagi hari, serta mengonsumsi makanan kaya vitamin D seperti telur, ikan, dan produk susu.

Jadi, jangan anggap remeh kekurangan vitamin D ini. Mulailah dari sekarang untuk lebih peduli terhadap kesehatan tubuh kita dengan memastikan asupan vitamin D yang cukup setiap harinya.

Kekurangan vitamin D adalah masalah umum di Indonesia, meskipun kita hidup di negara tropis. Hal ini dapat mempengaruhi kesehatan secara menyeluruh, mulai dari kelelahan hingga gangguan suasana hati.

Penting bagi setiap orang untuk memastikan cukupnya paparan sinar matahari dan konsumsi makanan yang mengandung vitamin D, seperti telur, ikan, dan susu. 

Dengan menjaga asupan vitamin D, kita dapat meningkatkan kesehatan tulang, gigi, otot, dan juga meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai penyakit kronis.

BAGIKAN BERITA