Vitamin berfungsi dan berperan penting bagi kesehatan tubuh manusia

Setiap hari tubuh kita memerlukan makanan agar bisa beraktifitas jika tidak maka tubuh kita akan lemas dan tidak sehat, maka dari itu kita harus bisa memilih makanan yang sehat baik untuk tubuh kita, bagi kebanyakan orang yang memiliki tubuh yang sehat biasanya makan yang mengandung Vitamin yang terdapat pada makanan yang sangat berperan penting membuat tubuh menjadi sehat maka dari itu vitamin sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia dan sistem kekebalan tubuh manusia diatur oleh vitamin seperti antioksidan. Vitamin membentuk bagian yang penting dalam tubuh seperti struktur tubuh, hormon dan darah, perlu diingat juga bahwa tubuh tidak dapat memproduksi vitamin dengan sendirinya maka dari itu perlu memasukkan vitamin kedalam tubuh melalui suplemen dan makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Perlu diketahui juga bahwa makanan yang kita konsumsi sehari-hari belum tentu diperlukan oleh tubuh kita, beberapa vitamin yang sangat penting yang harus diketahui yaitu : vitamin B kompleks yang membentuk menjadi beberapa bagian seperti thiamin, riboflavin, pyridoxine, riacin, folat, cyanocobalamin, biotin, choline dan asam pantotenat. Vitamin juga dikategorikan menjadi dua vitamin yang larut dalam lemak yaitu vitamin A, D, E, K dan vitamin yang larut dalam air yaitu vitamin C.

Pola makan yang dipilih dengan baik dari berbagai makanan yang banyak mengandung nutrisi adalah cara terbaik dalam memenuhi kebutuhan dalam tubuh kita tapi makanan saja belum tentu cukup maka harus ditunjang dengan melengkapi dengan beberapa multivitamin,

dan kita harus mengetahui fungsi dari vitamin yaitu :

Vitamin A sangat penting karena berperan dalam pertumbuhan tulang, reproduksi, dan kesehatan sistem kekebalan tubuh, juga dapat membantu kulit, efektif mengusir virus dan bakteri, sangat penting untuk kesehatan mata dalam membantu penglihatan, dapat memperlambat penurunan fungsi retina
Vitamin B, berperan penting menjaga tubuh tetap sehat dan berfungsi normal, sangat penting untuk fungsi otak, mencegah penyakit jantung, menyerap nutrisi dari makanan serta menjaga suplai darah yang sehat
Vitamin D, merupakan vitamin yang larut dalam lemak sehingga meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor, membantu menyimpan mineral dalam tulang dan gigi sehingga menjadi kuat dan sehat.
Vitamin C, disebut juga asam askorbat nutrisi yang sangat penting untuk pembentukan dan pemeliharaan kolagen dalam tubuh yang diperlukan untuk pertumbuhan, kesehatan dan perbaikan tulang tendon dan tulang rawan. Vitamin C juga sangat penting dalam pembentukan enzim yang merupakan antioksidan yang kuat untuk kesehatan
Vitamin H, vitamin yang larut dalam air, dapat menghasilkan bakteri yang sangat bagus untuk usus yang menghasilkan biotin dan sangat bagus untuk kesehatan ginjal, kelenjar adrenalin, otak dan hati

Demikian beberapa fungsi dan peran berbagai vitamin yang diperoleh dari kita mengkonsumsi makanan 🥙🍅🥦sehari-hari sehingga menjaga tubuh kita tetap sehat dan kuat.