Manfaat dan pentingnya vitamin E bagi perkembangan tubuh

Manfaat dan pentingnya Vitamin E bagi perkembangan tubuh

Dalam hidup sehat tubuh kita membutuhkan vitamin agar tetap sehat dan kuat salah satu yang dibutuhkan tubuh adalah vitamin E, maka dari itu kita perlu makan dan mengkonsumsi sehingga tidak kekurangan vitamin E. Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak yang mudah menempel pada lemak sehingga dapat dengan mudah diangkut keseluruh tubuh jadi sangat penting untuk tubuh cukup akan vitamin E karena sifatnya tersebut maka tidak mudah dikeluarkan dari tubuh. Misalnya seperti vitamin C akan dikeluarkan jika tidak dibutuhkan tubuh, sementara vitamin E akan disimpan dalam tubuh sehingga jika tubuh membutuhkan akan digunakan sehingga tubuh dapat berfungsi dengan baik. Vitamin E bergabung dengan oksigen dapat menghancurkan radikal bebas,

beberapa manfaat Vitamin E untuk tubuh yaitu:

Membantu kulit kita dari penuaan, membantu memperbaiki penampilan kulit dengan memudarkan bekas luka, menghilangkan berbagai jenis bekas luka kulit setelah operasi bedah.
Dapat mencegah dan mengurangi serangan jantung
Menjaga kesehatan saraf, otot, dan sel darah merah kita
Antioksidan vitamin E melindungi tubuh kita dari bahaya radikal bebas yang cenderung menimbulkan penyakit yang berbahaya, radikal bebas terbentuk didalam tubuh selama metabolisme tubuh dalam keadaan normal, tubuh kita dapat kemasukan racun dari polusi udara dan asap rokok vitamin dapat mencegah radikal bebas dalam tubuh
Dapat meningkatkan kesuburan dan mencegah keguguran pada wanita
Membantu mencegah asam lemak tak jenuh ganda
Mengurangi kerusakan paru-paru akibat polusi udara
Membantu mencegah kanker, seperti kanker perut, usus, pankreas, kandung kemih, dan prostat
Dapat menyembuhkan atau meringankan iritasi mata juga dapat mencegah katarak pada mata, Katarak adalah pertumbuhan abnormal pada lensa mata dapat mengakibatkan penglihatan buruk, resiko kebutaan dan cacat pada mata hal tersebut dapat dicegah dengan banyak mengkonsumsi vitamin E
Menghilangkan atau mengurangi kram otot

Vitamin E sangat penting bagi tubuh karena juga berfungsi sebagai pengencer darah, jika tubuh kekurangan vitamin E maka akan berakibat seperti otot menjadi lemah, transmisi impuls saraf yang buruk, masalah pada retina sehingga dapat menyebabkan kebutaan, maka dari itu alangkah baiknya kita mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin E seperti minyak hati ikan cod, ikan berminyak seperti sarden, dan ikan salmon, kacang-kacangan seperti almond, hazelnut, minyak bunga matahari. Kita harus pastikan tubuh kita mengkonsumsi vitamin dengan cukup sehingga tubuh menjadi sehat dan kuat agar dapat beraktivitas sehari-hari.