Kenali Vitamin C yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh

Bila ingin tubuh tetap sehat maka Anda harus mengkonsumsi vitamin salah satunya adalah vitamin C karena sangat banyak manfaat bagi kesehatan tubuh maka sering juga disebut sebagai rajanya vitamin dan merupakan favorit di kalangan ahli kesehatan dan praktis kesehatan manfaat yang paling menonjol adalah dapat meningkatkan kesehatan tubuh menjadi lebih sehat dan kuat dalam beraktifitas sehari-hari, bila kita mengkonsumsi vitamin C sangat relatif aman bagi tubuh karena vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air kemungkinan untuk overdosis vitamin C sangatlah kecil dan jarang terjadi,

manfaat Vitamin C bagi kesehatan tubuh :

Dapat membantu membersihkan pembuluh darah dari bahan - bahan beracun yang dapat menyebabkan penyakit yang berbahaya
Dapat mencegah serangan jantung dan stroke
Mencegah berbagai macam penyakit seperti flu dan kanker
Dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan kulit, jaringan, tendon, ligamen dan gigi
Melawan dan mengurangi penuaan
Membantu tubuh lebih cepat sembuh dari luka maupun penyakit
Sangat penting dalam pembentukan kolagen protein yang memberi struktur pada tulang, tulang rawan dan otot

Jadi kita harus mengenal vitamin C yang banyak bermanfaat untuk tubuh sehingga kita akan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C karena apabila tubuh kekurangan vitamin C akan memiliki gejala sperti : kulit menjadi kering, badan mudah memar, rambut kering, Luka yang lama sembuh, sering terjadi pendarahan, anemia, gusi lembut, mudah cepat tua.

Vitamin C sangat mudah untuk didapat dalam makanan sehari - hari dan mudah didapat dan sangat jarang apabila ada orang yang kekurangan vitamin C makanan yang banyak mengandung vitamin C adalah buah jeruk, limau, tomat, brokoli, kentang, melon, strawberry, Bayam, mangga, dan susu.

Jadi dalam memperoleh vitamin C sangatlah mudah didapat dalam makanan kita sehari-hari jika ingin memanah vitamin C dengan suplemen harap konsultasi terlebih dahulu dengan dokter biasanya jika terlalu banyak vitamin C atau overdosis tidak berbahaya hanya akan menyebabkan diare saja jadi demikian manfaat dari vitamin C agar tubub kita tetap sehat dan kuat.