Berenang merupakan olahraga yang menarik dan bermanfaat bagi kesehatan

                 Berenang merupakan olahraga yang menarik dan bermanfaat bagi kesehatan

   Salah satu jenis olahraga yang memiliki banyak penggemar adalah berenang biasa digemari oleh semua kalangan baik remaja maupun dewasa dengan berenang tubuh kita menjadi segar, nafas kita dapat menjadi panjang saat kita tahan nafas berenang dengan menggunakan media air pilih yang jernih tidak kotor apabila kita kelelahan saat beraktifitas yang padat alangkah baiknya kita untuk berenang agar tubuh fresh kembali manfaat berenang untuk kesehatan tubuh : 

• Dengan rajin berenang maka secara tidak langsung semua anggota tubuh ikut bergerak sehingga dapat meningkatkan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme tubuh maka bisa meningkatkan juga daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terkena penyakit berbahaya. 
• Merupakan kegiatan rekreasi quality time bersama keluarga sehingga hubungan keluarga menjadi harmonis
• Membantu membentuk dan membangun otot paru-paru, trisep, dada, punggung, lengan dan kaki dengan menggerakkan semua otot tubuh sehingga menjaga persendian tetap fleksibel. Membentuk tubuh menjadi sispek atau atletik 
• Sangat baik untuk kekuatan, kelenturan, dan stamina berenang adalah olahraga yang dapat menjaga kebugaran tubuh membantu tubuh yang tidak fit menjadi lebih berstamina
• Dapat meningkatkan sirkulasi darah, dengan mengalirkan darah ke paru-paru dan membantu membakar kalori dalam tubuh sehingga berat badan kita dapat berkurang, karena dengan berenang per mil kalori berkurang per pon dari berat badan. 
• Mengurangi cidera pada kaki, dengan berenang dapat membantu menggerakkan kaki secara perlahan didalam air sehingga dapat menyembuhkan luka cedera pada kaki dengan berenang secara teratur membangun kekuatan otot. 
• Memperbaiki kesehatan mental, saat kita berenang kedalam air yang dapat menenangkan tubuh dan pikiran sehingga menjadi rileks dan fresh kembali jadi berenang sangat bagus untuk kesehatan mental
• Membantu menurunkan tekanan darah sehingga dapat mengurangi resiko stroke

   Demikian manfaat berenang dan Anda harus berhati-hati jika tidak pandai berenang sebaiknya jangan mencoba berenang ditempat yang dalam, gunakan pelampung dalam latihan berenang 🏊‍♂️🏊‍♀️. 

BAGIKAN BERITA