Resep sederhana menjaga tubuh tetap sehat

Dengan adannya penyakit berbahaya yang muncul sekarang ini kita harus mengetahui dan mewaspadai sebab akibat penyakit yang muncul tersebut karena bisa saja menyerang tubuh kita bisa saja salah satu faktor penyebabnya adalah makanan yang kita konsumsi setiap hari sehingga dengan makanan yang tidak sehat menimbulkan penyakit dalam tubuh kita itu terjadi pada tubuh kita dengan tidak kita sadari sebagai cara untuk mengatasi dengan diet menjadi solusi utama ataupun dengan rajin berolah raga menjadi alternatif bagi tubuh untuk menjadi sehat. Dengan sudah melakukan hal diatas masih saja terdapat berbagai masalah yang dihadapi mereka masih saja merasa sulit untuk menjaga pola hidup sehat memang dalam kebiasaan hidup sehari dengan pola makan yang dimanjakan makan daging, makanan yang mengandung kimia, makanan yang berlemak biasanya makanan yang lezat jika kita sudah terbiasa dengan makanan tersebut sangat sulit untuk meninggalkan kebiasaan tersebut,

di bawah ini terdapat resep sederhana menjaga pola hidup sehat yaitu :

Katakan untuk tidak merokok, bagi yang tidak merokok usahakan menjauh dari rokok karena jika sudah kecanduan susah untuk berhenti merokok sebagian berpendapat bisa untuk berhenti tapi memang butuh komitmen dan itupun hanya sebentar saja berhenti merokok dan akan kambuh lagi kecenderungan untuk merokok kembali dan itu sulit untuk dihilangkan, apabila sudah kecanduan merokok dan tidak bisa berhenti akibat dari rokok sendiri menyebabkan sakit paru-paru panas seperti terbakar dan terdapat flek hitam maka sudah berbahaya kita harus berkomitmen untuk berhenti merokok dengan tujuan pola hidup sehat dan katakan harus bisa berhenti merokok
Berhenti konsumsi makanan yang mengandung bahan kimia salah satu resep menjaga pola hidup sehat bagi tubuh kita makanlah makanan alami buah dan sayuran yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga tubuh tetap sehat kurangi makanan yang mengandung bahan kimia yang mengandung minyak, makanan buatan pabrik mitchin penyedap rasa yang dapat mengurangi indra pengingat, kita harus bisa mengatur pola makan kita jangan berlebihan dalam mengkonsumsi daging tidak baik karena makanan hewan juga mengandung bahan kimia terutama pestisida yang bisa menimbulkan penyakit berbahaya
Banyak konsumsi Air putih ciri air putih yang baik untuk dikonsumsi adalah bersih, jernih, tidak bau dan tidak berwarna air putih adalah minuman sehat usahakan hindarkan minuman mengandung soda, teh, dan kopi. Dalam soda terdapat kandungan gula dan karbohidrat dalam jumlah tinggi sehingga tidak bagus untuk dikonsumsi, sedangkan teh bila menggunakan gula manis juga bisa mengakibatkan diabetes bila dikonsumsi berlebihan, sedangkan kopi kandungan kafein bila dikonsumsi juga tidak bagus untuk kesehatan air putih adalah minuman terbaik jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.
Rajin berolah raga, dengan berolah raga merupakan menjaga tetep sehat selain minim pengeluaran biaya olag raga yang terbaik adalah jalan sehat lakukan dengan relaks, sehingga otot tubuh tidak kaku dan tegang dengan latihan setengah hingga satu jam tubuh akan terhindar dari nyeri otot, melatih dan meningkatkan pernapasan, pikiran jadi fresh, dan juga bisa membakar kalori atau lemak dalam tubuh kita