Manfaat Semangka buah segar bagi kesehatan
Sunday, December 18, 2022
Manfaat Semangka buah segar bagi kesehatan
Semangka adalah merupakan buah segar tanaman ini tangkainya tumbuh merambat memiliki batang yang berair memiliki nama latin Citrullus lanatus, Semangka pada dasarnya tumbuh di daerah semi-gurun Afrika namun disini sering kita jumpai di sawah kita dalam kondisi kering jika terkena banyak air maka buah semangka akan mudah membusuk dan rasanya tawar hanya segar tidak manis namun jika sedikit terkena air sering terkena panas matahari maka rasanya akan segar dan manis, Semangka terdapat berbagai macam ada Semangka warna merah dan kuning juga Semangka yang ada bijinya ataupun non biji atau Semangka yang tidak ada bijinya. Kandungan buah semangka 92% adalah mengandung air sehingga rasanya manis mudah dikonsumsi dalam keadaan apapun bisa juga dipakai untuk es buah, sop buah tergantung selera masing-masing, bila musim panas buah ini sangat cocok untuk dikonsumsi karena segar selain segar juga memiliki manfaat yang besar juga untuk kesehatan kandungan gizi yang sangat banyak kemudian nutrisi yang terdapat dalam buah semangka adalah karbohidrat, protein, vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9 serta sumber vitamin C, kalsium, besi, mangan, seng, magnesium, fosfor dan masih banyak lagi bisa juga digunakan untuk kecantikan. Manfaat Semangka buah segar bagi kesehatan adalah:
- Mencegah diabetes, Semangka merupakan buah dengan kandungan air yang banyak sehingga makan buah semangka akan dapat memberikan rasa kenyang, Semangka juga mengandung sedikit kalori dan rendah gula dengan mengkonsumsi buah semangka maka resiko sakit diabetes juga sangat kecil.
- Mencegah kanker, penyakit kanker bisa muncul dalam tubuh karena adanya jaringan yang rusak atau tumbuh secara tidak normal, dalam buah semangka terdapat kandungan zat lypocene yang berfungsi merangsang pertumbuhan jaringan, dengan mengkonsumsi buah semangka maka dapat merangsang pertumbuhan jaringan yang rusak dan zat tersebut terdapat dalam buah semangka
- Menjaga kesehatan ginjal, ginjal merupakan organ tubuh yang penting penyebab ginjal dapat rusak jika banyak racun atau kotoran yang menumpuk di dalam tubuh. Buah semangka memiliki kalsium yang berfungsi untuk menjaga kesehatan ginjal dalam tubuh kita
- Menurunkan tekanan darah, bila kita memiliki tekanan darah tinggi maka sangat baik untuk mengkonsumsi buah semangka karena memiliki kandungan potasium dan magnesium yang dapat menjaga tekanan darah
- Menjaga kesehatan jantung, dengan Makan buah semangka bermanfaat untuk kesehatan jantung karena buah semangka banyak mengandung lycopene merupakan zat yang dapat menjaga kesehatan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan melindungi tubuh dari kolesterol jahat sebagai akibat timbulnya penyakit jantung
- Menjaga tubuh dari dehidrasi, penyebab dehidrasi adalah kondisi tubuh kekurangan cairan jika tidak terpenuhi cairan dalam tubuh maka akan berakibat fatal maka dengan Makan buah semangka tubuh dapat terpenuhi kebutuhan air.
- Melindungi kulit dari sinar ultraviolet, terdapat kandungan lycopene dan Pelembab sehingga buah semangka baik untuk kesehatan kulit, lycopene dan air dalam buah semangka akan mengurangi penyerapan sinar ultraviolet oleh kulit dan juga menyehatkan kulit karena banyakemgandung vitamin C dan vitamin A dengan mengkonsumsi buah semangka secara rutin maka kulit akan bercahaya dengan kandungan asam amino dapat mempercepat penyembuhan kerusakan pada kulit kita